आज्ञा पर रोना कैसा

विषय

• चरणों
• विधि 1 ऐसी बातें जो आपको रुलाती हैं, उन्हें मिटा दें
• विधि 2 क्योंकि आँसू
• विधि 3 अपनी तकनीक में सुधार करें

यदि आप एक अभिनेत्री हैं या कॉटेज में एक कहानी बताने की कोशिश कर रही हैं, तो आप एक बहुत ही उपयोगी तकनीक का उपयोग कर सकते हैं जिसमें आंसू बहना और घबराहट होना शामिल है। थोड़े अभ्यास के साथ, आप बहुत आसानी से आदेश पर रोने में सक्षम होंगे।

चरणों

विधि 1 ऐसी बातें जो आपको रुलाती हैं, उन्हें मिटा दें

1. 
   

   
   भावनाओं से भरे क्षणों के बारे में सोचो। यदि आपको मांग पर रोना पड़ता है, तो आप इसे आसानी से कर सकते हैं यदि आप एक पल को याद करते हैं जब आप बहुत दुखी थे। इससे आपके लिए आंसू बहना आसान हो जाएगा। उदाहरण के लिए, आप एक बहुत प्रिय या विशेष रूप से दिल तोड़ने वाले नुकसान के बारे में सोच सकते हैं।
   • अन्य भावनात्मक ट्रिगर में एक विशेष रूप से महत्वपूर्ण वस्तु का नुकसान, आपके माता-पिता के साथ एक तर्क या इसे प्राप्त करने के लिए आपके अलौकिक प्रयासों के बावजूद असफल नौकरी शामिल हो सकती है।

2. 
   

   
   कल्पना कीजिए कि आप कमजोर या असहाय हैं। बहुत से लोग डरते हैं कि मूल रूप से वे उतने मजबूत नहीं होंगे जितना वे विश्वास करना चाहेंगे। यह कल्पना करके कि आप कमजोर और रक्षाहीन हैं, आप शायद इतना कमजोर महसूस करेंगे कि आपकी आंखों में आंसू आ जाएंगे।
   • जब आप इस स्थिति में होते हैं, तो गहराई से रोते हुए अपने हताशा को हवा दें।
   • उदाहरण के लिए, रंगमंच की कक्षाओं में हम एक नियमित व्यायाम का अभ्यास करते हैं जिसमें कल्पना की जाती है कि हम एक छोटे बच्चे हैं जो स्वयं को दिया जाता है।

3. 
   

   
   
   
   कल्पना कीजिए एक दुखद कहानी। कभी-कभी, एक बुरे अनुभव को याद करते हुए, कोई बहुत मजबूत भावनाओं का अनुभव कर सकता है जो कि मास्टर करना मुश्किल है। यदि यह आपका मामला है, तो एक दुखद घटना चुनें जो आपके द्वारा अनुभव किए गए दूसरे के बजाय संयोग से हो सकती है।
   • उदाहरण के लिए, एक पथ के किनारे पर परित्यक्त पिल्लों के बारे में सोचें। आप उन सभी को बचाना चाहते हैं, लेकिन आप केवल एक ही पुनर्प्राप्त कर सकते हैं। पिल्लों में से एक लेने से, आपकी निगाह दूसरों पर पड़ती है जो वहाँ रहने के लिए बर्बाद हो जाते हैं।

4. 
   

   
   अगर आपको उदासी पसंद नहीं है तो रोएं। उन चीजों की कल्पना करें जो आपकी आँखों को खुशी के आँसुओं से भर दें, जैसे कि आपको एक अच्छा वर्तमान प्राप्त हुआ, अपने घरों में दिग्गजों की वापसी, या प्रतिकूलता की स्थिति में किसी की विजय।
   • जब तक आप मुस्कुराते नहीं हैं, तब तक कोई भी अनुमान लगाने में सक्षम नहीं होगा कि क्या आप रो रहे हैं क्योंकि आप खुश हैं या दुखी हैं।

विधि 2 क्योंकि आँसू

1. 
   

   
   
   
   जब तक आप कर सकते हैं अपनी आँखें खुली रखें। यह उन्हें नम करने का एक तरीका है, लेकिन आप झुनझुनी महसूस करेंगे। आखिरकार, सूखा आँसू के उदय को गति देगा। इसलिए इंतजार करते समय अपनी आंखें न झपकाएं।
   • यदि आप एक वेंटिलेटर के करीब हैं, तो आँसू के उदय को प्रोत्साहित करने के लिए आंखों में सीधे हवा प्राप्त करने के लिए खुद को स्थिति दें।
   • यदि आप एक उज्ज्वल स्थान को ठीक करते हैं तो आप अधिक तेज़ी से रोएंगे।

2. 
   

   
   अपनी आँखें मलना। सबसे पहले, उन्हें बंद करें और धीरे से लगभग 25 सेकंड के लिए अपनी पलकों की मालिश करें। तब अपनी आँखें खोलो और तुम्हारे सामने टकटकी लगाओ जब तक कि आपके आँसू अच्छी तरह से ऊपर न हो जाएं। आपको कुछ व्यायाम की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन एक बार जब आप इस विधि में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप चमत्कार प्राप्त कर लेंगे। अपनी आंखों को रगड़कर, आप सन्निहित क्षेत्र को ब्लश करेंगे। इसलिए आराम से जाओ ताकि तुम्हें चोट न लगे।
   • अपने एक शिष्य के ऊपर थोड़ा उंगली रखें। इस प्रकार, आप अपनी आंख को परेशान करेंगे और आप रोना शुरू कर देंगे। सावधान रहें कि अपनी उंगली को अपनी आंख में न डालें।

3. 
   

   
   अपने होंठ के अंदर काटो। अक्सर, हल्का दर्द आपको रोने देता है, और यदि आपको इसे कमांड पर करना है, तो आप इस विधि का उपयोग कर सकते हैं। विशेष रूप से उदास तब होता है जब आप किसी विशेष चीज के बारे में सोचते हुए अपने होंठ काट लेते हैं।
   • अपने मुंह के अंदर के हिस्से को काटकर अपनी सांस को रोकें। यह आपको दर्द पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा।
   • आप अपने शरीर के संवेदनशील हिस्सों में से एक को दृढ़ता से चुटकी ले सकते हैं, जैसे कि आपकी जांघ या आपके अंगूठे और तर्जनी के बीच की जगह।

4. 
   

   
   आंखों के नीचे एक लैक्रिमेट्री पदार्थ लगाएं। हॉलीवुड सितारों का अनुकरण करें और धीरे से अपनी आंखों के नीचे एक टकसाल आंसू की छड़ी रगड़ें। यह डंक मार सकता है, लेकिन आपके आँसू आश्वस्त होंगे। हालांकि, इसे अपनी आंखों में नहीं डालने के लिए सावधान रहें।
   • आप अपनी आंखों में आई ड्रॉप डालने के लिए ऐसा कर सकते हैं जैसे कि वे आंसुओं से भरे हों। आंखों के कोनों को आंखों के कोनों में रखें ताकि आपके आंसू वास्तव में आपके चेहरे पर बहें।

5. 
   

   
   एक प्याज को छील लें। यदि इसे धोया नहीं गया है, तो यह सब्जी पानी भरने के लिए बहुत प्रभावी है। शायद, यह विधि थियेटर के लिए उपयुक्त है, क्योंकि यह आपकी ईमानदारी के अपने वार्ताकारों को समझाने के लिए मुश्किल होगा, अगर आप अपने आँसू प्रवाह बनाने के लिए इसे काटने के लिए एक ognon बाहर निकालते हैं!
   • यदि आप दूसरे कमरे में शरण ले सकते हैं, तो प्याज के कुछ स्लाइस लें और उन्हें अपनी आंखों के करीब लाएं। जैसे ही आप रोना शुरू करते हैं, बातचीत पर वापस जाएं।

विधि 3 अपनी तकनीक में सुधार करें

1. 
   

   
   आंसुओं से तबाह चेहरा। आपको अपनी आँखें बंद करनी होंगी और अपनी सुविधाओं को कम करना होगा जैसे कि आप वास्तव में रो रहे हैं। यदि आप अनिश्चित हैं, तो रोने का नाटक करते हुए अपने चेहरे को एक दर्पण में देखें, और अपने चेहरे की मांसपेशियों की स्थिति पर ध्यान दें।
   • अपने होठों के कोने को थोड़ा नीचे करें।
   • अपनी भौहों के अंदरूनी कोनों को ऊपर जाने की कोशिश करें।
   • अपनी ठुड्डी को फिर से इकट्ठा करें जैसे कि आप जम्हाई लेने जा रहे हैं। प्रेरक और सूक्ष्म दिखने के लिए इसे ज़्यादा मत करो।

2. 
   

   
   अपने श्वास पर ध्यान लगाओ। अपने दुःख की सच्चाई के अपने वार्ताकार को समझाने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है। एक ही समय में गहरी सांस लेना, कराहना और सांस लेना शुरू करें। सांस लेते रहें जैसे कि आप हाइपरवेंटिलेशन से पीड़ित हैं। आखिरकार, अधिक ईमानदार दिखने के लिए आप अपनी श्वास को बढ़ा सकते हैं।
   • अगर कोई आपको नहीं देख रहा है, तो कुछ मिनटों के लिए भागना छोड़ दें। इस प्रकार, आपके पास अधिक आसानी से एक भीड़भाड़ चेहरा होगा जैसे कि आमतौर पर आँसू का संकट होता है।

3. 
   

   
   अपना सिर नीचे करें या अपना चेहरा ढंक लें। ये आसन आपको अधिक यथार्थवादी रूप देंगे। जब आप आंसुओं में होते हैं, तो आपका चेहरा दर्द और झटकेदार सांसों से तबाह हो जाता है, आप अपने चेहरे को अपने हाथों से ढँक कर, बोर्ड पर अपना सिर रखकर आराम कर सकते हैं या उदासी का नाटक कर सकते हैं।
   • आप अपने होंठों को भी काट सकते हैं जैसे कि आप अपने होंठों को पकड़ रहे हों।
   • दूर देखो, परिवर्तन को दोगुना करने के लिए अपने स्तन वापस पकड़े!

4. 
   

   
   मानो मानो तुम सचमुच रो रहे हो। आम तौर पर, आँसू में एक व्यक्ति तनावग्रस्त मुखर तार होता है। इस स्थिति में, जब आप बोलते हैं तो आवाज तेज हो जाती है। अपने संकट को दूर करने के लिए गहराई से हकलाने और साँस लेने की कोशिश करें।
   • मूल रूप से, यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपकी मन कहीं और है। जितना अधिक आप ध्यान केंद्रित करेंगे, उतना ही आपका शरीर आपकी इच्छा के प्रभाव को पुन: पेश करने के लिए तैयार होगा।

5. 
   

   
   बाहर की दुनिया को भूल जाओ। कभी भी रोने में सक्षम होने के लिए, आपको आराम करना है, ठीक से सांस लेना है और उस कारण के बारे में सोचना है जो आपको रोने देता है। विघटनकारी कारकों को समाप्त करके, आप उन भावनाओं पर अधिक गहराई से काम करने में सक्षम होंगे जिन्हें आप दोहराने के लिए चाहते हैं।

6. 
   

   
   अपने हाथों में अपना चेहरा छिपाएं। हंसो अगर तुम दुखी नहीं हो। कभी-कभी कॉमेडी करने वाले व्यक्ति अपनी भावनाओं को छिपा सकते हैं, और यह बताना मुश्किल है कि वे हंस रहे हैं या रो रहे हैं। अपना चेहरा छिपाते हुए, अपने कंधों को हिलाएं और अपने हाथों से मालिश करके अपनी आँखों को चमकाने की कोशिश करें। अपने चेहरे की खोज करते समय मुस्कुराएं नहीं।
   • यह विधि एक रंगमंच के मंच पर अच्छी तरह से काम करती है, जब दर्शक आपके चेहरे पर आँसूओं को स्पष्ट रूप से भेदने के लिए पर्याप्त नहीं होते हैं।
   • शोर मत करो, अन्यथा आपको ऐसा लगेगा कि आप हंस रहे हैं! यदि आप गलती से गलती करते हैं, तो व्हाइन या सोब का बहाना करके पकड़ लें, लेकिन अतिशयोक्ति के बिना।