ओवन में एक तिलपिया कैसे तैयार किया जाए

विषय

• चरणों
• भाग 1
• भाग २
• विधि 3 पार्ट थ्री - कुकिंग टिलपिया फीलट्स

तिलापिया एक सफेद और हल्की मछली है जिसे ताजे पानी में पकड़ा जाता है। शब्द तिलापिया मछली की 100 से अधिक विभिन्न प्रजातियों को संदर्भित करता है। एक तिलापिया को ओवन में पकाते समय इसे अच्छी तरह से पकाने से यह एक स्वस्थ और स्वादिष्ट भोजन बन सकता है। ओवन में तिलपिया सेंकना सीखें।

चरणों

भाग 1

1. 
   

   
   4 तिलापिया पट्टिका खरीदें। तिलपिया आम तौर पर अपनी ताजगी को बनाए रखने के लिए जमे हुए पैक करता है।

2. 
   

   
   टिलापिया फ़िललेट्स को रात भर फ्रिज में खाने की थैली में रखें। इस तरह से आप अच्छी स्वच्छता स्थितियों को बनाए रखते हुए मछली के स्वाद को बनाए रखेंगे।
   • भोजन की थैली में मछली को एक कटोरे में रखकर और उस पर ठंडा पानी प्रवाहित करके टिलैपिया फिलालेट को तेजी से पिघलाएं। तैयार होने से पहले मछली को ताजे पानी के कटोरे में 20 मिनट के लिए छोड़ दें।

भाग २

1. 
   

   
   ओवन को 200 ° C पर प्रीहीट करें।

2. 
   

   
   
   
   अपने वर्कटॉप पर एक ग्लास या कच्चा लोहा बेकिंग डिश रखें।
   • यदि आप बहुत कम वसा का उपयोग करना चाहते हैं, तो खाना पकाने के स्प्रे के साथ पकवान स्प्रे करें। आपके पास एक स्वास्थ्यवर्धक नुस्खा होगा।

3. 
   

   
   रेफ्रिजरेटर से अपनी मछली का बुरादा निकालें। लिंट-सभी के साथ नमी को अवशोषित करें।

4. 
   

   
   डिश में मछली के बुरादे रखें।

5. 
   

   
   सामग्री मिलाएं। आप निम्नलिखित तरीकों से या अपनी प्राथमिकताओं के अनुसार पट्टियों को सीज़ कर सकते हैं:
   • मसाले के मिश्रण के mel चम्मच और नमक के 1/2 चम्मच के साथ 2 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन मिलाएं। फ़िललेट्स के ऊपर मिश्रण डालो। नींबू के रस के साथ छिड़के।
   • 2 बड़े चम्मच केपर्स, 1 या 2 चम्मच डेल पाउडर, 1/2 चम्मच डोरिगन, 1/8 चम्मच पेपरिका और 1/8 चम्मच के साथ 2 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन मिलाएँ। नमक। 3 बड़े चम्मच नींबू का रस डालें। बेकिंग डिश में पट्टिका के ऊपर मिश्रण डालो।
   • 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल कसा हुआ नींबू या नींबू उत्तेजकता और 2 बड़े चम्मच खट्टे के रस के साथ मिलाएं। नमक और काली मिर्च के साथ फ़िललेट छिड़कें, फिर मिश्रण डालें।

विधि 3 पार्ट थ्री - कुकिंग टिलपिया फीलट्स

1. 
   

   
   
   
   पकवान को पहले से गरम किए हुए ओवन में बिना ढके रखें।

2. 
   

   
   7 से 12 मिनट के लिए कुक, आपके उत्थान पर निर्भर करता है और आपका ओवन कैसे पकता है।
   • आप डिश को कवर भी कर सकते हैं और लगभग 25 मिनट तक पका सकते हैं।

3. 
   

   
   ओवन से पकवान निकालें। 2 मिनट ठंडा होने दें। चावल, सब्ज़ी या किसी अन्य संगति के साथ परोसें।

4. 
   

   
   हो गया।