निंजा होने के लिए आसानी से प्रशिक्षित कैसे करें

विषय

• चरणों
• भाग 1 एक निंजा की तरह बढ़ रहा है
• भाग 2 एक निंजा की तरह लड़ो
• भाग 3 एक निंजा की तरह रहना

सामंती जापान में, एक निंजा, जिसे एक भी कहा जाता था shinobi, एक अंडरकवर एजेंट था, जिसने तोड़फोड़, जासूसी, घुसपैठ और जब स्थिति की मांग की, हत्या और युद्ध में विशेषज्ञता हासिल की। जबकि समुराई आचरण के सख्त नियमों का पालन करते थे, नैतिक रूप से और युगल दोनों में, निंजा अपने दुश्मनों का ध्यान आकर्षित किए बिना चुपके से अंधेरे में लड़ते थे।अपने आप को निंजा होने के लिए प्रशिक्षित करने के लिए, आपको सीखना होगा कि कैसे जल्दी और जबरदस्ती लड़ना है और अपने मिशन से बाहर निकलना है और ध्यान दिए बिना।

चरणों

भाग 1 एक निंजा की तरह बढ़ रहा है

1. रात में यात्रा। जितना संभव हो उतने चुपके से रहने के लिए, निंजा को हमेशा रात में अभिनय करना चाहिए। उन्नत जासूसी और गुरिल्ला तकनीक पारंपरिक योद्धा के कौशल से परे हैं। निंजा बनने का तरीका जानने के लिए, आपको सूर्यास्त के बाद अभिनय करने की आदत डालनी चाहिए। पूर्ण अंधकार में चलने का अभ्यास करें। इससे आपको अपने आसपास के विश्व को देखने के लिए अपने पर्यावरण का उपयोग करने में मदद मिलेगी।
   • रात में यात्रा करते समय, आपको स्ट्रीट लाइट और कृत्रिम प्रकाश के अन्य स्रोतों से बचना चाहिए।
   • अंधेरे में बेहतर होने के लिए, आपको रात को अपनी दृष्टि को अनुकूलित करने की आवश्यकता है। निन्जास एक "स्थिर दृष्टि" में महारत हासिल करना सीखता है जो अंधेरे में कुछ देखने की अनुमति देता है और एक "गतिशील दृष्टि" जिसमें अंधेरे में आंदोलनों का पता लगाना शामिल है। इन दो तकनीकों का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, आप अंधेरे में करतब करके वहां प्रशिक्षण ले सकते थे।

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   पेड़ों पर चढ़ो। अपनी गुढ़ तकनीकों के अलावा, निन्जा बेहद चुस्त हैं। उनके मार्ग में बाधाएं या दुर्गम बाधाओं को पार करने के लिए बहुत ऊंची दीवार नहीं है। चपलता रणनीतियों का अभ्यास करने का सबसे अच्छा तरीका पेड़ों पर चढ़कर पर्याप्त आराम महसूस करना है। निन्जा ने अक्सर पेड़ों के माध्यम से महल में प्रवेश किया और पेड़ से दीवार तक कूद गए।
   • आपको अपने हाथों और पैरों के लिए एक जोड़ी ऐंठन में निवेश करना चाहिए और उनका उपयोग करके पेड़ों पर चढ़ने का अभ्यास करना चाहिए। यह आपको पेड़ से छाल को बेहतर ढंग से लटकाने में मदद करेगा।
   • अपने दुश्मनों से बचने में आपकी मदद करने के अलावा, पेड़ों की ऊंची शाखाएँ भी आपको आसपास का बेहतर नज़ारा देंगी। इस ऊंचाई से, आप अपनी जासूसी रणनीतियों की अधिक सटीक रूप से योजना बना सकते हैं क्योंकि आपके पास अपने वर्तमान स्थान के बारे में स्पष्ट दृष्टिकोण होगा।
3. स्विम! तैराकी मांसपेशियों के निर्माण का एक शानदार तरीका है। एक निंजा को बिना किसी लक्ष्य का पता लगाए चुपचाप तैरना चाहिए!

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   प्रकृति में अपने आप को छलावरण। अपने पर्यावरण के साथ मिश्रण करने के लिए, आपको अपने लाभ के लिए इसका उपयोग करना चाहिए। "ऊज़ुरा-गकुरे" नामक मूल छलावरण स्थिति से शुरू करें। वह आपको अपने अंगों और अपने सिर को अपने शरीर में लाने के लिए जितना संभव हो उतना कम करने के लिए कहता है। यदि आप पूरी तरह से आगे बढ़ना बंद कर देते हैं, तो आप प्राकृतिक वातावरण की चट्टानों में छिप सकते हैं। अपने आप को छिपाने के लिए आप पेड़ों का उपयोग भी कर सकते हैं।
   • "कन्नन-गक्योर" इस ​​रणनीति का एक और पहलू है जहां आप अपना चेहरा ढंकते हैं और पेड़ के सामने रहते हैं। अपने चेहरे के सफेद को छिपाकर, आप पेड़ में बेहतर मिश्रण करेंगे और आप मानव आंख के अंधे स्थान का लाभ लेंगे।
   • निनजा भी पेड़ों के पीछे छिप जाता है। जैसे uzura-gakureआप हवा में पत्तियों की तुलना में अभी भी यथासंभव स्थिर रहना चाहिए। यदि आप पत्तियों की तुलना में अधिक गतिहीन हो सकते हैं, तो आपके दुश्मन केवल इस आंदोलन को देखेंगे, जो आपके शरीर को लगभग अनिश्चित बना देगा।

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   उनके संदेह जगाने से बचें। एक वास्तविक निंजा अपनी उपस्थिति के लिए दुश्मनों को सतर्क किए बिना अंतरिक्ष में स्थानांतरित करने की कोशिश करके अदृश्यता की कला का अभ्यास करता है। भले ही आधुनिक निंजा को कृत्रिम प्रकाश की एक बड़ी मात्रा को ध्यान में रखना चाहिए, यह आजकल भी संभव है कि सामंती जापान भागने की रणनीतियों का उपयोग करें।
   • इन तरीकों में से सबसे आसान चलना है। यदि आप अपने पैरों के बाहरी किनारे पर अपने कदमों का मार्गदर्शन करते हैं, तो आप अपने कदमों की सामान्य ध्वनि को चोक कर देंगे। बजरी या रेत पर ट्रेन, जैसा कि आप अपने नक्शेकदम की आवाज़ और उनके पीछे जाने वाले पदचिह्न का निरीक्षण करने में सक्षम होंगे।
   • ध्यान भटकाने और विचलन करने से आपको अपने दुश्मनों के संदेह से बचने में मदद मिलेगी। यह आपको एक पत्थर फेंकने के लिए प्रेरित कर सकता है या आजकल, किसी को उस व्यक्ति को कॉल करने के लिए कह सकता है जिसे आप ध्यान देने के बिना विचलित करना चाहते हैं। यह उनका ध्यान एक और ध्वनि पर पुनर्निर्देशित करेगा, जो आपको चुपके से बहुत समय देगा।
   • आप अपनी आवाजों की ध्वनि को बहाने के लिए बहने वाले पानी और रेडिएटर के गुनगुना जैसे सामान्य ध्वनियों का भी उपयोग कर सकते हैं।

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   तेज दौड़ो। जबकि यह जानना बेहद जरूरी है कि दीवारों को कैसे दाढ़ी जाए, आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि आप अपनी सारी ऊर्जा और ताकत बनाए रखें। यहां तक ​​कि अगर आपका लक्ष्य अपने दुश्मनों को आश्चर्यचकित करने से बचना है, तो आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि आप अप्रत्याशित संघर्ष की स्थिति में बच सकते हैं। यदि आप एक दुश्मन द्वारा पीछा कर रहे हैं, तो आपकी जासूसी रणनीतियाँ आपकी गति जितनी उपयोगी नहीं हो सकती हैं।
   • तीस साठ गति प्रशिक्षण आपके हृदय की शक्ति और गति में सुधार करने का एक सरल तरीका है। एक स्टॉपवॉच प्राप्त करें और एक जगह ढूंढें जहां आप बिना किसी बाधा के दौड़ सकते हैं। आप 60 सेकंड के लिए जॉगिंग करके शुरू करेंगे। फिर जितनी तेजी से आप 30 सेकंड के लिए दौड़ सकते हैं, फिर 60 सेकंड के लिए फिर से चारों ओर चलाएं। इन चरणों को तीन बार दोहराएं, इसमें ठीक सात मिनट लगने चाहिए।
   • सुनिश्चित करें कि आप अपने रन के दौरान पूरी तरह से आराम नहीं करते हैं। यह एक निष्क्रिय आराम होना चाहिए, क्योंकि आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपका दिल तेजी से धड़क रहा है। एक अच्छा मौका है कि आपको दुश्मन से बचने के लिए 30 सेकंड से अधिक समय तक चलना है, इसलिए आपको सबसे खराब तैयारी करनी होगी।

भाग 2 एक निंजा की तरह लड़ो

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   कूदना सीखो। सभी निन्जाओं के लिए, कूदने के लिए पर्याप्त ताकत होना जरूरी है, क्योंकि आपको दीवारों पर चढ़ना होगा और कई सतहों के बीच कूदना होगा। जब आप इसे अपने चढ़ाई और रेसिंग कौशल में जोड़ते हैं, तो आप अपने दुश्मनों से हमलों से बचने में सक्षम होंगे यदि आपको उनसे लड़ना है। आपको अपने पैरों को भी गोमांस करना होगा क्योंकि उनमें आपकी शारीरिक शक्ति बहुत अधिक होगी। यहां कई अभ्यास हैं जो आप अपने जंप और अपने पैरों की ताकत को बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैं।
   • कमरे से गुज़रना। यह आपको अपने क्वाड्रिसेप्स को मजबूत करने की अनुमति देगा।
   • अपने बछड़ों को मजबूत करने के लिए टिपटो पर ले जाएं। टिपटो पर चलने से, आप अपने जासूसी कौशल को सुधारने के लिए मौन में चलने का अभ्यास भी कर सकते हैं।
   • जब तक आप थका हुआ महसूस न करें तब तक समतल जमीन पर जितना संभव हो उतना ऊपर कूदें।
   • जितना संभव हो सके अपने घुटनों को मोड़कर और अपने पैरों को अपने कंधों के साथ लंबे समय तक संरेखित करके रखें। यह स्थिति आपके पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करेगी। आप कई बार स्क्वाट और जंप भी कर सकते हैं, जैसा कि ऊपर बताया गया है।
   • अपने पैरों को अपनी कमर की ऊंचाई पर रखें, और स्थिति को पकड़ें। इस स्थिति को साइड किक भी कहा जाता है। इसे यथासंभव लंबे समय तक रखें।
   • यदि आपके पास वेट लिफ्टिंग मशीनों की पहुंच है, तो अपने पैरों को भारित मोड़ और विकसित पैरों के साथ प्रशिक्षित करें। आपके पैरों में जितनी अधिक ताकत होगी, उतना ही आप अपने जंप में डाल सकते हैं।

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   व्यायाम के साथ अपने ट्रंक को मजबूत करें। निंजा बनने के लिए सीखने का एक बड़ा हिस्सा, विशेष रूप से आजकल ताकत हासिल करने के लिए किसी के शरीर के वजन का उपयोग करना है। इन अभ्यासों को अपने प्रशिक्षण में शामिल करना आसान है क्योंकि आपको महंगे उपकरण खरीदने की आवश्यकता नहीं है।
   • याद रखें कि इन अभ्यासों में महारत हासिल करने में कुछ समय लगता है क्योंकि उन्हें एक पृथक मांसपेशी की बजाय आपके शरीर की पूरी क्रिया की आवश्यकता होती है।

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   तायक्वोंडो जानें। यद्यपि आप निंजा के रूप में अपनी युद्ध की रणनीतियों में कई मार्शल आर्ट्स को शामिल कर सकते हैं, ताइक्वांडो विचार के सबसे पुराने और सबसे सिद्ध स्कूलों में से एक है। ताइक्वांडो में महारत हासिल करने के प्रमुख लाभों में से एक आपके हाथों के बजाय अपने पैरों का उपयोग करने पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होना है। आपके दुश्मन, विशेष रूप से वे जो युद्ध में प्रशिक्षित नहीं हैं, वे अपनी मुट्ठी से आप पर हमला करने की संभावना रखते हैं।
   • शुरू से ही, तायक्वोंडो की आपकी महारत आपको हमला करने पर अग्रिम रूप से "पैर" देगी। आपके पैरों में आपके हाथों की तुलना में गति की एक बड़ी श्रृंखला होगी जब आपको सभी पक्षों से आने वाले दुश्मनों से निपटना होगा।
   • अपनी गति, सटीकता और शक्ति में सुधार करने के लिए बोर्डों को तोड़ें। बोर्ड को तोड़ने के लिए आपको एक बहुत अच्छी एकाग्रता की भी आवश्यकता होगी, क्योंकि इसके लिए आपको अपने पैर को ठीक उसी जगह पर रखना होगा जहां बोर्ड सबसे नाजुक होता है। याद रखें कि आपको अपने आंदोलन को बोर्ड के माध्यम से देखना होगा, न कि केवल इसके लिए। बोर्ड से परे एक बिंदु का लक्ष्य और आपका पैर इसे शक्ति के साथ पार करेगा।
   • सुनिश्चित करें कि इसे रखने वाला व्यक्ति इसे जाने नहीं दे रहा है, क्योंकि बोर्ड पर एक बुरी पकड़ आपको इसे तोड़ने से रोक देगी।

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   छड़ी से लड़ो। लड़ाई के मामले में, एक निंजा छड़ी के साथ भी लड़ सकता है। यह बड़ी संख्या में दुश्मनों के खिलाफ बचाव के लिए एक उपयोगी तकनीक है, खासकर अगर वे तेज या शक्तिशाली हथियारों के साथ आते हैं।
   • प्रशिक्षण के लिए सबसे दिलचस्प छड़ियों में से एक है बो, लाल या सफेद ओक से बनी एक लंबी छड़ी। बो सामंती जापान की शुरुआत के बाद से निन्जा द्वारा इस्तेमाल किया गया है। इसे अक्सर "अंगों में से एक का विस्तार" के रूप में संदर्भित किया जाता है और इसके आंदोलन को मार्शल आर्ट के खुले आंदोलनों की नकल करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
   • जब आप ए के साथ लड़ते हैं बोआपकी मुद्रा आपको बहुत शक्ति प्रदान करेगी। आपके पैरों की स्थिति आपके ऊपरी शरीर को बहुत अधिक शक्ति देगी और आप अपने दुश्मनों को अपने पैरों के स्थान के आधार पर अलग-अलग तरीके से मार सकते हैं।
   • आपको विभिन्न शॉट्स की एक विस्तृत विविधता सीखनी चाहिए। यह सुनिश्चित करेगा कि आपके पास अपने दुश्मनों के कमजोर बिंदुओं को देखने के लिए आंख हो। इन रणनीतियों को अपनी सबसे चुस्त मुद्राओं में जोड़कर, आप अपने साथ अपनी निपुणता बढ़ाएंगे बो । अपने हमले की रणनीतियों को सुरक्षित और खुली जगह पर प्रशिक्षित करना याद रखें, क्योंकि आप अपने आस-पास के लोगों को चोट नहीं पहुंचाना चाहते हैं या आपके घर को अनावश्यक नुकसान नहीं पहुंचा सकते हैं।

भाग 3 एक निंजा की तरह रहना

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   वातावरण के अनुसार पोशाक। एक सच्चे निंजा होने के लिए, आपको पूरी तरह से जगह में मिश्रण करना होगा, यह एक व्यस्त शहर या जंगल में बिना किसी मानवीय संपर्क के एक जगह होगी। चूंकि निंजा को लगातार अपने दुश्मनों के संदेह को दूर करने से बचना चाहिए, इसलिए परिस्थितियों के प्रति अपने व्यवहार को अनुकूलित करना आवश्यक है।
   • निंजा का मूल पहनावा एक पोशाक है (shozoku) हुड के साथ (Zukin)। आम धारणा के विपरीत, ये कपड़े काले नहीं हैं, लेकिन ये गहरे नीले हैं। चूंकि निंजा इन कपड़ों को पहनता है जब वह रात के दौरान चलती है, तो नीले उसे अंधेरे में छिपे रहने की अनुमति देता है, लेकिन चांदनी के नीचे भी, जो उसके दुश्मनों द्वारा आश्चर्यचकित होने के जोखिम को कम करता है। वह युद्धक सैंडल भी पहनते हैं जो हल्के होते हैं ताकि उन्हें जल्दी से आगे बढ़ने के लिए आवश्यक सहायता मिल सके।
   • पारंपरिक निंजा पोशाक के अलावा, आपको दिन के दौरान देखे बिना अपने आप को छिपाने के लिए सीखना होगा। निंजा के पारंपरिक भेषों में साधु, व्यापारी और अभिनेता हैं। कई भूमिकाएं हैं जो निंजा निभा सकते हैं, लेकिन आपके लिए एक यात्री के रूप में मुद्रा बनाना बेहतर होगा। इस तरह, आप कहीं भी जा सकते हैं और अजनबी होने का नाटक कर सकते हैं, जिससे आपकी उपस्थिति कम असामान्य हो जाएगी।

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   सांस लेने की तकनीक में महारत हासिल करें। निंजा के जीवन को जीने के लिए अपनी सांस को नियंत्रित करना आवश्यक है। चूँकि आपको अभी भी लंबे समय तक छिपना है और जब तक संभव हो शांत रहें, आपको अपनी साँस लेने में अक्षम होना चाहिए। इनमें से कुछ तकनीकों का अभ्यास करें जो पर्यावरण के बारे में आपकी जागरूकता में सुधार करते हुए ध्यान आकर्षित न करने में आपकी मदद करेंगे।
   • अपने कदमों के साथ लय में साँस लें। आप स्वाभाविक रूप से अपने आंदोलनों की गति को सुनिश्चित करेंगे और सुनिश्चित करेंगे कि आप अपने शरीर में ऑक्सीजन की एक स्थिर धारा बनाए रखें। दौड़ते समय, तीन चरणों के बाद श्वास लें और दो चरणों के बाद साँस छोड़ें। जैसा कि आप चलते हैं, आप चार चरणों के बाद श्वास ले सकते हैं और दो चरणों के बाद साँस छोड़ते हैं।
   • गहरी सांस लेने का अभ्यास करें। उचित सांस लेने से आपका पूरा शरीर सूज जाता है। जब तक यह एक आदत बन जाता है तब तक अपने पेट के साथ साँस लेने का अभ्यास करें।
   • चलने के दौरान, अपनी नाक के माध्यम से श्वास लें और अपने मुंह से साँस छोड़ें। रनिंग के लिए अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है, इसलिए आपको एक ही समय में अपने मुंह और नाक से श्वास लेना पड़ता है।

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   एक निंजा के आहार का पालन करें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका शरीर जल्दी और कुशलता से आगे बढ़ सकता है, निन्जा वसा में कम आहार का पालन करते हैं। आपको अपने मांस, डेयरी उत्पादों और शर्करा की खपत को कम करना चाहिए, क्योंकि ये खाद्य पदार्थ शरीर द्वारा ऊर्जा में परिवर्तित होने में अधिक समय लेते हैं। आप प्रोटीन युक्त हल्के खाद्य पदार्थ जैसे पाइन नट्स भी खा सकते हैं। वे आपकी धारणा को बेहतर बनाने और उम्र बढ़ने के खिलाफ लड़ने में आपकी मदद कर सकते हैं।
   • आपको उन खाद्य पदार्थों को नहीं खाना चाहिए जो शरीर के अनपेक्षित होने का कारण बन सकते हैं। यदि आपके दुश्मन आपकी उपस्थिति महसूस कर सकते हैं, तो यह उनके संदेह को जगाएगा। उसके विरोधियों को देखा या सुना नहीं जाना पर्याप्त नहीं है, आपको यह भी ध्यान रखना चाहिए कि वे आपको महसूस नहीं करते हैं।

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   अपनी कला का अभ्यास गुप्त रूप से करें। चूंकि निंजा का अधिकांश अस्तित्व नहीं देखा जाना है, इसलिए आपको संभावित दुश्मनों की उपस्थिति में प्रशिक्षित नहीं करने के लिए सावधान रहना चाहिए। एक दूरस्थ स्थान ढूंढना आवश्यक है, खासकर जब आप अपनी पहचान का रहस्य रखने के लिए लड़ाई या छलावरण का अभ्यास करते हैं।

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   अपने जीवन को सरल बनाएं। अगर आपके पास बहुत सारी संपत्ति है या अगर आप किसी जगह से बंधे हैं तो निंजा का जीवन ठीक से जीना बहुत मुश्किल है। आपको लगातार चलते रहना चाहिए और उन सभी वातावरणों के अनुकूल होना चाहिए जहाँ आप हैं। इस वजह से, आपके लिए बेहतर होगा कि आप फिजिकल और बेकार सामानों से दूर रहें। वे बस आपको भारी बना देंगे और आपकी निरंतर यात्रा में एक बाधा बन जाएंगे। आपको अपने वातावरण का खुले दिमाग और नियमितता के साथ लगातार मूल्यांकन करके अपने आसपास की दुनिया में मौजूद होना चाहिए।
   • जिन चीजों की आपको आवश्यकता नहीं है उनसे छुटकारा पाने और आवश्यक चीजों को रखकर एक न्यूनतम जीवन शैली को स्वीकार करें।

• मौन में सांस लेने के लिए, अपनी नाक के माध्यम से साँस लें और अपने मुँह से साँस छोड़ें।
• पढ़ें सूरज तज़ु की युद्ध कला यह किताब उन नौजवानों द्वारा साझा की गई लड़ाई के विचारों के बारे में जानकारी से भरी है। इसमें विभिन्न विषयों जैसे कि नियोजन, युद्ध की तैयारी, रणनीति, युद्धाभ्यास, इलाके, जासूसी और बहुत कुछ शामिल हैं।
• नरम जूते पहनें जो चलते समय शोर न करें।
• सुनिश्चित करें कि आपके पास काले या गहरे रंग के कपड़े हैं और स्वस्थ आहार लें।